• Gruppenfitness

Gruppenkurse

pilates


Pilates

Das Training konzentriert sich größtenteils auf die Muskulatur der Körpermitte und den Bewegungsfluss zwischen den Übungsteilen.

Nutzen Sie die Stunde um Ihre Koordination, Konzentration, Atmung und Ihre Körperhaltung zu optimieren. Steigern Sie Ihr Körperbewusstsein. Erleben Sie Ihren Körper!

yoga


Yoga

Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance werden vereint um das Körpergleichgewicht wiederherzustellen. Das Herzstück bildet der Sonnengruß, der zu mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit verhilft.

Nutzen Sie diese Stunde um ganz im Augenblick zu sein, zu Ihnen selbst zu kommen, und Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen.

rueckenfit


Rücken-Fit

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. Ziel ist es das Muskelgleichgewicht des Körpers wieder herzustellen. Durch Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert.

Schützen Sie Ihre Wirbelsäule vor den Belastungen des Alltags mit Hilfe eines gesunden Muskelkorsetts.

bodypump


BodyPump

BodyPump ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung mit hoher Wiederholungszahl und energiegeladener Musik liegt. Man verbrennt dabei bis zu 540 Kalorien. Der Kurs ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

Lassen Sie sich motivieren und den Muskel brennen.

step


Figur Step

Step eignet sich ideal zur Fettverbrennung. Koordination und Kondition werden hier trainiert. Nach dem Motto „ Der Weg ist das Ziel“, werden zu fetziger Musik kreative Choreographien einstudiert.

Lassen Sie sich von den tänzerischen Moves, den Schrittvariationen und den fließenden Bewegungen übers, um und auf dem Step begeistern! Es gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen und ist somit für Jeden geeignet.

jumping


Jumping

Jumping ist ein dynamisches Trainingsprogramm, bei dem schnelles und langsames Springen kombiniert wird. Mit Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceübungen ist es ein perfektes Cardio- und Koordinationstraining. Durch einen weichen Aufprall auf das Trampolinnetz werden die Gelenke größtenteils geschont.

Lassen Sie sich von der Musik inspirieren und kurbeln Sie die Fettverbrennung an.

zumba


Zumba

Es ist die Variation aus schnellen und langsamen Rhythmen aus denen ein intensives Intervall Training entsteht. Zumba garantiert Fettverbrennung mit viel Spaß!

Die Partyatmosphäre und die fantastischen Bewegungen laden zum Mittanzen ein! Zumba ist heiß, sexy, gefühlvoll, und für jeden geeignet!

aquafit


Aqua-Fit

Aqua-Fit ist ein Ganzkörpertraining mit Bewegungen gegen den Wasserwiderstand und geringer Belastung auf die Gelenke.

Mit unterschiedlichen Geräten werden beispielsweise Arme, Beine, Gesäß oder Rumpf trainiert, die Koordination gefördert und das Herz-Kreislaufsystem aktiviert.

probetraining

Wir laden Sie ein!

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