Yoga

Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance werden vereint um das Körpergleichgewicht wiederherzustellen. Das
Herzstück bildet der Sonnengruß, der zu mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit verhilft. Nutze diese Stunde um ganz im Augenblick zu sein, zu dir selbst zu kommen, und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Ideal für den Trainingstyp „ Figur formen“.

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Figur Step

Step ist ein gelenkschonendes Training, bei dem durch den Einsatz eines Stepbrettes die Bein- und Gesäßmuskulatur gefördert werden. 

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Yoga

Diese Stunde lebt von den dynamischen, kraftvollen Yoga flows die den Körper ganzheitlich trainieren. 

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Aqua Fit

Das aktive Training gegen den Wasserwiderstand erhöht den Kalorienverbrauch und strafft und stärkt das Bindegewebe. Geben Sie soviel Power, wie sie möchten!

Zumba

Die Fitness- Sensation aus den USA ist eine Verschmelzung aus feurigen lateinamerikanischen Moves und dynamischen, aufregenden Tanzschritten. 

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Babyschwimmen

Eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik, die dem Spaß im Element Wasser dient. Darüber hinaus wirkt sich der Aufenthalt im Wasser positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus: Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit sowie Motorik und Körperbeherrschung werden gefördert. 

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Aqua Fit Ü60

Für unsere aktiven über 60jährigen, ist dieses gelenkschonende Training im Wasser ideal. Es wird das Herz-Kreislauf-System verbessert und die Muskulatur aufgebaut.

Pilates

Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, um nicht nur die Muskeln, sondern auch der Geist zu stärken. 

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Strong Mammy

Immer montags und freitags um 11:10 Uhr und donnerstags um 10:00 Uhr. Mit Baby (5 Monate bis 36 Monate), aber auch ohne Baby möglich. 

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Body Pump

In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert. 

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Rückenfit

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. Ziel ist es das Muskelgleichgewicht des Körpers wieder herzustellen. Durch Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert. Schütze deine Wirbelsäule vor den Belastungen des Alltags mit Hilfe eines gesunden Muskelkorsetts.

Wussten Sie schon?

Es besteht eine Beziehung zwischen Denken und Bewegen. Menschen die ihren Körper durch Muskeltraining fit halten bleiben auch mit ihrem Gehirn leistungsfähiger.

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Wir laden Sie zu einem Wohlfühltag und einem Figur-Shake im INJOY Lady Braunschweig ein.

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