Es ist die Variation aus schnellen und langsamen Rythmen aus denen ein intensives Intervall Training entsteht. Zumba garantiert Fettverbrennung mit viel Spaß! Die Partyatmosphäre und die fantastischen Bewegungen laden zum Mittanzen ein! Zumba ist heiß, sexy, gefühlvoll, und für jeden geeignet! Ideal für den Trainingstyp „ Abnehmen“.
Immer montags um 15:45 Uhr, donnerstags 10:00 Uhr und freitags 11:10 Uhr. Mit Baby (5 Monate bis 36 Monate), aber auch ohne Baby möglich.
Diese Stunde lebt von den dynamischen, kraftvollen Yoga flows die den Körper ganzheitlich trainieren.
Für unsere aktiven über 60jährigen, ist dieses gelenkschonende Training im Wasser ideal. Es wird das Herz-Kreislauf-System verbessert und die Muskulatur aufgebaut.
In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. Ziel ist es das Muskelgleichgewicht des Körpers wieder herzustellen. Durch Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert. Schütze deine Wirbelsäule vor den Belastungen des Alltags mit Hilfe eines gesunden Muskelkorsetts.
In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert.
Das aktive Training gegen den Wasserwiderstand erhöht den Kalorienverbrauch und strafft und stärkt das Bindegewebe. Geben Sie soviel Power, wie sie möchten!
Eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik, die dem Spaß im Element Wasser dient. Darüber hinaus wirkt sich der Aufenthalt im Wasser positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus: Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit sowie Motorik und Körperbeherrschung werden gefördert.
Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, um nicht nur die Muskeln, sondern auch der Geist zu stärken.
Step ist ein gelenkschonendes Training, bei dem durch den Einsatz eines Stepbrettes die Bein- und Gesäßmuskulatur gefördert werden.
Die Fitness- Sensation aus den USA ist eine Verschmelzung aus feurigen lateinamerikanischen Moves und dynamischen, aufregenden Tanzschritten.
Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimieren sie Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.
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