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Wer seine Muskeln durch Krafttraining fordert, fördert ihren Aufbau. Starke Muskeln stützen unser Skelett und insbesondere die Wirbelsäule und wirken Verschleiß und Beschwerden entgegen. Besonders die haltungsrelevante Muskulatur im Rumpf baut sich mit dem Alter deutlich ab. Um diesem Abbau entgegenzuwirken, ist ein regelmäßiges Training der Rumpfmuskulatur unumgänglich.
